Općenitost
Kolin ili vitamin J je "amin, kao i koenzim bitan za izgradnju staničnih membrana i kolinskih neurotransmitera (acetilkolin).
To je organski spoj koji organizam samo djelomično sintetizira (zahvaljujući prisutnosti kobalamina i folne kiseline), pa bi njegov doprinos trebao biti zajamčen prije svega prehranom.
Njegova važnost u kliničkom okruženju pripisala bi se ulozi prekursora kemijskih posrednika i strukturnih staničnih elemenata.
Stoga bi antioksidativne, neuroprotektivne i kardioprotektivne aktivnosti bile u središtu kliničke korisnosti kolina.
Izvori hrane
Kolin je prilično raširena molekula povezana s prisutnošću inozitola (karbociklički poliol koji igra temeljnu ulogu u sekundarnim glasnicima stanica); nalazi se u velikim količinama u majčinom mlijeku, žumanjku, soji, pšeničnim klicama, telećoj i purećoj jetri te pivskom kvascu.
Kolin se NE nalazi u kravljem mlijeku, a neki živci i lijekovi ozbiljno narušavaju njegov integritet: alkohol, kofein, nikotin, pilule za kontracepciju itd. Moguće je uvesti kolin ili POSREDNO putem lecitina u hrani ili IZRAVNO integracijom fosfatidil-kolina (tablete, prah i klorid).
Nedostaju dubinska istraživanja o mogućnosti apsorpcije u crijevima te o bilo kakvoj izravnoj i neizravnoj povratnoj informaciji o sluznici crijeva koja proizlazi iz nedostatka ili viška kolina u organizmu.
Indikacije
Zašto se koristi holin? Čemu služi?
Kolin je bitna molekula za ljudski organizam jer je izravno uključen u sintezu biološki vrijednih medijatora.
Točnije, Colina:
- Štiti pravilan integritet i fluidnost staničnih membrana, djelujući kao prekursor vrlo važnog membranskog fosfolipida, fosfatidilkolina;
- Podržava normalnu vitalnost stanica kontroliranjem sinteze sfingomijelina; zapravo, poznato je da nedostatak ovog faktora rezultira naglašenim apoptotskim procesom;
- Doprinosi, zajedno s betainom, održavanju normalne kardiovaskularne funkcije, antagonizirajući štetne učinke homocisteina;
- Očuva normalnu živčanu funkciju intervenirajući u sintezi neurotransmitera poput acetilkolina.
U različitim patologijama, poput Alzheimerove ili senilne demencije, primijećeno je smanjenje koncentracija ovog neurotransmitera.
Zahvaljujući gore spomenutim biološkim funkcijama, Kolin bi mogao igrati vrijednu ulogu u bolestima jetre, kognitivnim i perceptivnim poremećajima, diskinezijama, aterosklerozi i kardiovaskularnim bolestima.
Svojstva i učinkovitost
Kakve je koristi kolin pokazao tijekom studija?
Uz različite studije koje bi na odgovarajući način razjasnile ulogu kolina kao hepatoprotektora, osobito protiv nekih hepatotoksičnih lijekova, posljednjih se godina velik dio literature usredotočio na "prenatalnu" ulogu kolina.
Prema eksperimentalnim studijama, zapravo bi odgovarajući unos Kolina u trudnice odredio pozitivne učinke na kognitivne, mnemotehničke i perceptivne sposobnosti nerođenog djeteta.
Granule sojinog lecitina: Posebno bogat izvor kolina
Ove studije, još uvijek eksperimentalne, međutim, trebale bi biti podržane kliničkim ispitivanjima na ljudima, koje bi mogle na odgovarajući način razjasniti biološke učinke „odgovarajućeg suplementa.
S druge strane, kardioprotektivne, vazoprotektivne i protuupalne funkcije Kolina bile bi izrazito više karakterizirane.
Zapravo, čini se da bi odgovarajući unos kolina odredio značajno smanjenje koncentracija upalnih markera - poput reaktivnog proteina C, ESR -a i upalnih citokina - uključenih u nastanak upalnog procesa.
U isto vrijeme čini se da bi unos kolina, vitamina B9, vitamina B12 i betaina rezultirao dragocjenom vazoprotektivnom aktivnošću protiv aterogenih agenasa poput homocisteina.
Doziranje i način uporabe
Kako koristiti kolin
Uzimajući u obzir smjernice Odbor za hranu i prehranu Medicinskog instituta Nacionalne akademije znanosti SAD - koji procjenjuju odgovarajuću količinu kolina koja se dnevno uzima kod muškaraca i žena na 550 mg / dan odnosno 425 mg / dan - u većini slučajeva integracija se provodi s dozama između 300 i 1.200 mg dnevno.
Kolin je prisutan u suplementima u obliku kolin klorida, kolin bitartrata ili fosfatidilkolina.
Nuspojave
Primjena Kolina, prema odgovarajućim indikacijama, uglavnom je bila povezana s gasto-enteričkim reakcijama male važnosti, poput mučnine, proljeva i inkontinencije.
U dozama većim od 3,5 g dnevno, kolin bi mogao povećati učestalost hipotenzije, neuroloških poremećaja i promjena u funkciji jetre i bubrega, kao i uzrokovati pojavu neugodnog ribljeg mirisa, povezanog s izlučivanjem katabolita.
Znatiželja
Među različitim metaboličkim putevima koji karakteriziraju kolin postoji i pretvorba u trimetilamin N (CH3) 3, "srednji tercijarni amin razgradnje životinja i posebno riba.
S tim u vezi, dopunski ili farmakološki unos kolina može odrediti karakterističan miris ribe u znoju onih koji je uzimaju.
Kontraindikacije
Kada se Holin ne smije koristiti?
Primjena Kolina kontraindicirana je kod pacijenata preosjetljivih na aktivni sastojak.
Farmakološke interakcije
Koji lijekovi ili hrana mogu promijeniti učinak kolina?
Istodobni unos metotreksata mogao bi smanjiti normalni katabolizam kolina, dok bi kolin mogao poboljšati, barem kod štakora, oštećenje jetre uzrokovano kroničnom uporabom ovog aktivnog principa.
Biološko kardio- i vazo-zaštitno djelovanje Kolina moglo bi se umjesto toga poboljšati istovremenim unosom vitamina B6, vitamina B9 i vitamina B12.
Mjere opreza pri uporabi
Što moram znati prije uzimanja kolina?
Upotreba dodataka kolina trebala bi biti pod strogim liječničkim nadzorom u bolesnika s trimetilaminurijom, rijetkim genetskim metaboličkim poremećajem karakteriziranim povećanim izlučivanjem kolin katabolita urinom.
Trimetilamin, katabolit kolina, dao bi urinarnom i znojnom izlučivanju karakterističan miris ribe.
Iste mjere opreza trebaju poduzeti pacijenti koji boluju od jetrenih bolesti, i kroničnih i akutnih i virusnih.
.jpg)
