Joga je praksa koja potječe od drevne discipline i koja uključuje različite struje mišljenja, ali svi imaju zajedničku svrhu: sveukupnost čovjeka.
Za dodatne informacije: Joga
Etimološki, riječ joga potječe od korijena Yui (povezati) i općenito ukazuje na svaku tehniku askeze i svaku metodu meditacije; njegova je svrha pročistiti duh i ukinuti raspršenost i automatizme koji karakteriziraju profanu savjest: to je temeljni preduvjet za inicijacijsko ponovno rođenje ili oslobođenje.
Joga ne vjeruje u razdvajanje duha i materije; svaka manifestacija fenomenalnog svijeta stanje je svijesti koje se otkriva zahvaljujući vibracijama Prane (životne sile). Što su te vibracije brže, svijest se više manifestira kao fizički entitet.
Atman (ego), odgovoran za osjećaj nezadovoljstva, odvojenosti i nedovršenosti, samo je genijalna umjetnost uma da se počini. Joga nam pomaže da prepoznamo prirodu uma usmjerenu na sebe i njegovu sklonost stvaranju fiktivnih pojava bez objektivni nalazi, pomaže nam da se ne držimo ljudi ili stvari na morbidan način, da prepoznamo i odbacimo imaginarne ili varljive osjećaje, da tražimo ravnotežu u svim aktivnostima, fizičkim i psihičkim.
Možda će vas također zanimati: Joga: Što je to i kakve koristi donosi koji uglavnom podržavaju disanje su:- Dijafragma
- Međukostali (vanjski i unutarnji)
- Torakalni
- Trbušni mišići.
Napomena: spominjanje respiratornih mišića namjerno je redukcijsko; u stvarnosti su mnogo brojniji i obdareni specifičnošću kretanja.
Tijekom udisanja dijafragma se spušta, vanjski međukostali šire grudni koš i podižu ga neki torakalni mišići; stoga inhalaciju možemo definirati kao aktivno kretanje. Naprotiv, izdah je uzrokovan elastičnim povratkom plućnog tkiva i inspiracijskih mišića, stoga je definiran kao pasivan pokret; međutim, važno je navesti da u dubokom izdisaju trbušni mišići aktivno dolaze u igru, skupljajući se dopuštajući da se dijafragma podigne više, te unutarnje međurebarne mišiće, koji približavanjem rebara smanjuju volumen grudnog koša.
Od trenutka rođenja, ljudski dah podložan je stalnim promjenama izazvanim fiziološkim ili emocionalnim potrebama; među posljednjima, emocije odgovorne za najveće respiratorne fluktuacije su neizvjesnost / nesigurnost i strah; uzrokuju snažne mišićne kontrakcije i ukočenost, koje s godinama neizbježno utječu na: ramena, rahije i dijafragmu. Joga izražava i slijedi tri osnove koncepta:
- U "biću" vitalnu energiju prenosi dah
- Vitalnu energiju usmjerava um i kamo um ide, sama energija se kanalizira
- Disanje je jedina tjelesna aktivnost koja se, iako nenamjerna, može stalno nadzirati i kontrolirati čak i dobrovoljno.
