Tko ne želi "besprijekoran preplanuli ten? Pogotovo u ovom razdoblju, kada sunce sja i čini dane" vrućim! Kreme za sunčanje (bitne za zaštitu kože od UV -a) i aktivatori, međutim, nisu uvijek dovoljni da jamče besprijekoran ten " preplanulost. Čak i hrana može biti vrlo vrijedan saveznik: pa sam vam odlučio ponuditi sladoled koji će vam popraviti preplanuli ten! Jeste li znatiželjni saznati koji su najbolji sastojci za preplanuli san iz snova? Ne propustite video!
Video recept
Imate problema s reprodukcijom videozapisa? Ponovo učitajte video sa youtube -a.
Osobna iskaznica recepta
- 75 KCal kalorija po obroku
-
Sastojci
- 300 g marelica
- 300 g mrkve
- 200 g pulpe dinje
- 300 ml vode
- 180 g šećera
Potrebni materijali
- Centrifuga
- Potopna mješalica
- Proizvođač sladoleda
- Bokal ili menza
- Oguljivač povrća
Priprema
- Na vrijeme pripremite sirup. Ulijte vodu u lonac i pustite da zavrije, a zatim dodajte šećer. Isključite vatru i miješajte dok se ne otopi. Ostavite da se potpuno ohladi.
- U međuvremenu ogulite mrkvu i iscijedite sok pomoću sokovnika.
- Marelice operite, prerežite na pola kako biste uklonili košticu i stavite ih zajedno u čašu.
- Dinju očistite, narežite na ploške i uklonite koricu. Meso dinje narežite na kockice i dodajte ih marelicama. Dodajte sok od mrkve i sve izmiksajte uronjenom miješalicom.
Produbljivanje: izbor sastojaka
Nije slučajno što smo za pripremu ovog sladoleda odabrali voće i povrće "pulpa naranče".Mrkva, dinja i marelice hrana su bogata beta karotenom, biljnim pigmentom (pretečom vitamina A) u boji od crvene do narančaste.
Beta karoten je poznati antioksidans koji nam daje tamniji ten štiteći kožu od UV zračenja. Nadalje, ova tvar potiče stvaranje melanina, jača imunološki sustav i štiti kardiovaskularni sustav. Čini se da i česta konzumacija hrane bogate beta karotenom štiti kožu od opeklina.- Dobiveni smoothie sjedinite sa sirupom i ostavite da se hladi 8 sati.
- Izlijte smoothie u aparat za sladoled i ostavite miješati 20 minuta ili dok sladoled ne dobije gustu konzistenciju.
Bez aparata za pripremu sladoleda
Sladoled se može nabaviti i bez aparata za pripremu sladoleda. U tom je slučaju potrebno izliti smjesu na pladanj s niskim rubovima, a zatim je staviti u zamrzivač na najmanje 4 sata: u tom je razdoblju važno vrlo često miješati sladoled kako bi se razbili kristali leda, favorizirajući što je više moguće kremastost iste.- Sladoled skupite u pladanj i ostavite da se smrzne još sat vremena prije posluživanja.
Alisin komentar - PersonalCooker
Uz ovaj sladoled, preplanulost će biti još zabavnija! Puni smo antioksidansa i beta-karotena za preplanulost na kojoj će svi zavidjeti: za jačanje preplanulosti preporučujem i smoothie bogat beta karotenom!Nutritivne vrijednosti i zdravlje Komentirajte recept
Sladoled za učvršćivanje preplanulosti desert je s umjerenim unosom kalorija, s energetskom zastupljenošću jednostavnih ugljikohidrata (fruktoza i saharoza). Proteini i lipidi su nebitni, kolesterola nema i vlakana ima u prosječnim količinama.
Gelato za učvršćivanje preplanulosti prikladna je hrana za većinu dijeta, čak i ako se mora konzumirati umjereno u slučaju prekomjerne tjelesne težine, dijabetesa melitusa tipa 2 i hipertrigliceridemije.
Mogu ga konzumirati i osobe netolerantne na laktozu i gluten.
Prosječna porcija odgovara oko 100-150 g (75-110 kcal).
