Gledaj video
- Video pogledajte na youtube -u
kustosice Selena Mercandelli i Elena Vitale
Riječ joga dolazi iz sanskrtskog korijena yuj, što znači "ujediniti" i koje također predstavlja jedinstvo ili jedinstvenost. U duhovnom smislu ovo sjedinjenje se opisuje kao sjedinjenje individualne svijesti s univerzalnom sviješću.
Učitelji nam govore da se danas, u 21. stoljeću, obnavlja i duhovno naslijeđe, sastavni i temeljni dio joge. Ova se disciplina sve više širi i zato što, unatoč središnjoj temi, ostaje vrhovni cilj duhovni put, njegova praksa omogućuje vam da uberete opipljive koristi bez obzira na duhovne ciljeve.
provodi se kroz praksu asana (pozicije), pranayama (kontrola disanja), mudra (kontrola energije), bandha (zatvaranje energije), shatkarma (tehnike pročišćavanja) i meditacija.
Kroz dah i rad na tijelu, joga također uključuje mentalnu i emocionalnu dimenziju, donoseći integraciju i sklad između misli, riječi i djela. Zahvaljujući uravnoteženom djelovanju na živčani i endokrini sustav, jedan od najvažnijih aspekata ove discipline tiče se pročišćavanja te tjelesnog i mentalnog jačanja.
Asane uklanjaju fizičku nelagodu, a tehnike opuštanja pomažu povratiti odmor, mir i spokoj. Joga je stoga izvanredno sredstvo za očuvanje zdravlja i dobrobiti tijela i uma.
Osnovni principi joge također pružaju konkretno oruđe za borbu protiv društvene nevolje, pružajući ljudima sredstva za povezivanje sa svojim pravim ja. To postaje pomoć za postizanje veće prisutnosti i svijesti te za prihvaćanje načina života koji uključuje i unutarnju i vanjsku stvarnost. Povećava raspon pažnje i koncentraciju te povećava vitalnost i razinu energije.
Za dodatne informacije: Chandra Bhedana: joga disanje za smirivanje tjeskobe i svijet stane. Tijekom cijele vježbe, kroz pokrete i dah, možete osjetiti kako se tijelo otvara i integrira s dušom i umom. Prelaskom s jedne "asane" na drugu, može se doživjeti duboki osjećaj zdravlja, vitalnosti i sklada, a svaka praksa daje osjećaj potpune obnove.
Putem otvorenosti, proučavanja i produbljivanja moguće je stvoriti nizove određenih vježbi koje se pretvaraju u cjelovitu i uravnoteženu praksu, fluidnu, ali intenzivnu, sposobnu oživjeti, ojačati i tonizirati cijelo tijelo, povećavajući njegovu fleksibilnost.
Zapravo, joga vam omogućuje da otvorite bokove, ramena i srce, preuredite kralježnicu i uravnotežite sve mišićne lance, pročistite i oksigenirate sve unutarnje organe. Također duboko aktivira kralježnicu i dovodi do konačnog stanja duboke meditacije.
Osim Asana, za učinkovitu praksu potrebno je naučiti i razviti temeljne "ključeve" za ulazak i održavanje položaja u optimalnom svijetu. Svaka vrsta joge (od Ashtanga Yoge, do Vinyase do Hatha Yoge, majka svih stilova) omogućuje vam da otkrijete različite i dragocjene pristupe i ključeve koji vam mogu pomoći da pogodite najprikladnije pokrete za uključivanje određenih mišićnih lanaca i učinite vježbu preciznijom, a u isto vrijeme fluidnijom i snažnijom.
Joga je oblik sjedinjenja između sebe i svemira. Oblik apsolutne prisutnosti. To je spoj tijela, uma i daha. To je prije svega psiho-fizički i energetski put, usklađivanja, izražavanja i širenja tijela , "duše i uma kroz jedinstvo pokreta, daha i tišine. Ali to je i hrabrost, snaga, poniznost i fleksibilnost.
Za dodatne informacije: Surya Bhedana: disanje za aktiviranje uma i kao igralište.
Podloga je izrađena od netoksične, mekane gume velike gustoće i ima novi dizajn mrežice protiv kidanja.
U pakiranju je prikladan remen koji omogućuje jednostavno prenošenje.Nakon uporabe prostirku možete brzo očistiti vodom sa sapunom ili razrijeđenim bijelim octom, obrišite je krpom.
Kupite ga na Amazonu
Neklizajuće čarape
Sastavljen od 75% pamuka, 23% poliestera i 2% elastana, ovaj set od 4 neklizajuće čarape izrađen je od visokokvalitetnog materijala, što čarape čini tijesnima, mekima i udobnima. Sve čarape ručno su umočene u ekološki prihvatljive boje.
Budući da su iznimno otporne i neklizaju, učinkovito štite petu i nožni prst osiguravajući maksimalno prianjanje uz tlo. Osim toga, budući da potpuno prekrivaju stopalo, štite donje ekstremitete od prljavštine, sprječavajući i stvaranje mjehurića.
Veličina je prilagodljiva i mogu je nositi žene s veličinom cipela između 35 i 40 godina.
Kupite ih na Amazonu
Sportski grudnjak
Ovaj klasični ženski sportski grudnjak udoban je i idealan za vježbanje joge i druge fitness aktivnosti.
Njegov jedinstveni dizajn učinkovito štiti od udaraca i sprječava pomicanje ili klizanje grudnjaka. Kombinacija jastučića za ramena i gumenog podnožja nudi slobodu prostora uz osiguravanje izvrsnog prianjanja.
Mekana, udobna, elastična i lagana, zahvaljujući svojoj konformaciji savršeno podupire grudi tijekom izvođenja asana.
Kupite ga na Amazonu
Sponzorirani sadržaj: Mypersonaltrainer.it predstavlja proizvode i usluge koji se mogu kupiti online na Amazonu i / ili drugoj e-trgovini. Svaki put kad se obavi kupnja putem jedne od veza na stranici, Mypersonaltrainer.it bi mogao primiti proviziju od Amazona ili od drugih spomenutih tvrtki za e-trgovinu. Obavještavamo vas da se cijene i dostupnost proizvoda ne ažuriraju u stvarnom vremenu i da se mogu promijeniti s vremenom, pa vas pozivamo da provjerite dostupnost i cijenu na Amazonu i / ili na drugoj spomenutoj e-trgovini.
