Čak i dupin, poput žabe, predstavlja umjetničko plivanje, koje se, međutim, obično uči kao treći stil upravo zato što je to biomehanička sukcesija geste potpore - hvatanja - povlačenja - guranja, tipične za puzanje i leđa.
Tehnički list
Vrsta kretanja
Istodobno, simetrično i ciklično za gornje i donje udove.
Položaj tijela
Skloni: istovremeni pokreti udova i frontalno disanje određuju kontinuirane varijacije u stavu tijela. Dolazi do izmjene nagnutih položaja tijekom disanja i / ili na zadnjem zamahu ruku, te više hidrodinamičkih položaja, neposredno nakon "ulazak ruku u vodu. Smanjenje respiratornih činova potiče bolju uzgon.
Pokret gornjih udova
Postoji razlika između "zračnog djelovanja" i "podvodnog djelovanja". Istodobno kretanje ruku određuje vrlo učinkovite propulzivne faze i zračne akcije koje karakteriziraju usporavanja.
Zračna akcija izvodi se s ispruženim udovima kako bi se izbjeglo pretjerano podizanje ramena i izbjeglo previše forsiranje ramenog zgloba. Istodobnost pokreta izbjegava bočne pomake zdjelice i nogu.
Podvodno djelovanje razlikuje se u fazama potpore / držanja, vuče i potiska.
Nedostatak prevrtanja ramena rezultira značajnom razlikom u izvedbi u usporedbi s puzanjem.
Putanja koje opisuju ruke više su vanjske (u usporedbi sa slobodnim stilom) i nikada se ne preklapaju s središnjom linijom.
Disanje
Prednji je i izvodi se s produžetkom glave koji se počinje dizati kad ruke završe povlačenje i počnu gurati. Na kraju podvodnog djelovanja plivač udahne, a zatim uroni lice u prednje djelovanje ruku.
Pokret donjih udova
a) S mehaničkog gledišta kretanje je slično puzanju
b) Radnja odozgo prema dolje uzrokuje podizanje zdjelice
c) Prenošenje na površinu određuje potonuće bokova.
Koordinacija gornjih i donjih udova
Obično se rade dva udarca nogom po ciklusu.
Prvi udarac nogama razvija se na ulazu gornjih udova
Drugi je tijekom faze guranja ruku i, ako dišete, podudara se s podizanjem glave
Ovaj posljednji pokret nogu ima propulzivnu funkciju i istodobno stabilizira tijelo koje je prilično nagnuto zbog podizanja glave i poniranja kukova.
Neki plivači izvode samo udarac nogom, onaj prilikom ulaska ruku u vodu.
BIBLIOGRAFIJA
Lorenzo Boscariol - Bilješke o teoriji, tehnici i nastavi pojedinih sportova: plivanje.
Lorenzo Boscariol - Moja iskustva kao instruktora
Aldo Guerra - Teorija, tehnika, didaktika plivačkih znanosti - Godina izdanja: 2000. - Calzetti e Mariucci editori.
James i Brian Counsilman - Nova znanost plivanja - Zanichelli.
Ostali članci na temu "Plivajući delfin"
- Plivanje prsno
- Vježbe i trening plivanja