Općenitost
U određenim granicama, pojava natečenih nogu u trudnoći fiziološka je posljedica trudnoće, osobito u posljednjem tromjesečju.
Za ublažavanje i / ili sprječavanje oticanja stopala postoji nekoliko lijekova. Prije svega, dobro je odmoriti se i izbjegavati dugo stajanje; nakon toga dobra je praksa vježbati umjerenu tjelovježbu, voditi računa o prehrani, nositi udobne cipele itd.
Osim komplikacija, poput preeklampsije, otečene noge u trudnoći nestaju nakon poroda u roku od tjedan dana.
Simptomi
Otečena stopala u trudnoći jedan su od mogućih učinaka zadržavanja vode, koje se događa u tjelesnim tkivima trudnica, osobito u posljednjem razdoblju gestacije. Iz tog razloga uzima se u obzir oticanje stopala i drugih područja, osim ako se ne pogorša. , fiziološki odgovor tijela koje se priprema za porod.
Lako je primijetiti njihov početak, jer koža poprima vrlo poseban aspekt; koža se, zapravo, čini rastegnutom, sjajnom i, očito, natečenom.
Zadržavanje vode, osim što utječe na stopala, može utjecati i na noge, stražnjicu, ruke i lice.
DEFINICIJA ZADRŽAVANJA VODE
U medicini je zadržavanje vode tendencija zadržavanja tekućine u tijelu, kako unutar tkiva, tako i u prethodno formiranim šupljinama tijela. Stagnacija tih tekućina uzrokuje oticanje zahvaćenih mjesta i manifestira se karakterističnim znakom: edemom.
Osim toga, dugoročno se u ustajaloj tekućini nakupljaju otrovne tvari koje kompliciraju situaciju.
Tekućine, na koje govorimo kada govorimo o zadržavanju vode, imaju krvno podrijetlo: one se, zapravo, sastoje od plazme koja izlazi iz venskih žila. Sadrži vodu, minerale i proteine, plazma je nekorpuskularni dio krvi.
Karakterističan znak zadržavanja vode: koža osobe sa jakim zadržavanjem vode, ako se pritisne prstom, čini udubinu, vrlo sličnu rupi, koja nestaje u roku od nekoliko sekundi / minuta.
Kako bi procijenio stupanj zadržavanja vode, liječnik koristi ovu značajku za test: pritisne točku u kojoj je evidentno zadržavanje vode (obično bedro) i promatra koliko je dubok trag nastao i koliko je potrebno da nestane .
KADA NAPUŠAJU TAČNOST?
Slika: tipično stvaranje rupice (zvane fovea) nakon stiskanja otekline prstom. Sa web stranice: www.mayoclinic.org
Zadržavanje vode tipičan je fenomen posljednjeg tromjesečja trudnoće, no oticanje je posebno naglašeno u posljednja dva / tri tjedna trudnoće.
Uzroci
Otečena stopala u trudnoći uzrokovana su stagnacijom tjelesnih tekućina unutar tkiva, drugim riječima, procesom zadržavanja vode. Da bi se favorizirali ti procesi, to je isto stanje trudnoće. Zašto?
- Tijekom trudnoće krv mijenja sastav, povećavajući tekući dio (plazma) u usporedbi s korpuskularnim dijelom (crvena krvna zrnca, bijela krvna zrnca i trombociti). Nekorpuskularni dio, kao što je spomenuto, je tekućina koja uzrokuje fenomen zadržavanja vode.
- Od prvih trenutaka, u trudnica, primjećuje se povećanje razine hormona, progesterona. Ovaj hormon, djelujući kao vazodilatator, usporava cirkulaciju krvi i potiče stagnaciju krvi te uzrokuje zadržavanje vode.
- U "posljednjem tromjesečju", "maternica" značajno se povećava, komprimirajući venske žile koje nose krv iz donjih dijelova tijela (stopala i nogu) do srca. To otežava ponovno povećanje protoka krvi i pogoduje stagnacija tekućine duž donjih udova.
ČIMBENICI KOJI AKCENTIRAJU SIMPTOME
Da bi se pogoršalo oticanje stopala, ponekad čak i odlučno, to može biti popraćeno više faktora, kao što su: prekomjerna težina ili pretilost, visoke temperature (tj. Atmosferska vrućina) i dugotrajno stajanje.
Utjecaj prekomjerne težine i pretilosti objašnjava se činjenicom da tjelesne tekućine teže lakše stagniraju u masnom tkivu; u pretilih i pretilih žena sadržaj masnog tkiva je znatan.
Atmosferska toplina povećava širenje krvnih žila, a s druge strane usporava cirkulaciju krvi, što pogoduje stagnaciji krvi; drugim riječima, za progesteron se opaža ponašanje slično onom opisanom gore.
Konačno, dugotrajno stajanje zbog gravitacije otežava podizanje krvi prema gore i povećava, kao u slučaju atmosferske vrućine, zastoj krvi u donjim udovima.
Lijekovi
U većine trudnica otečene noge u trudnoći počinju se ispuštati ubrzo nakon poroda, a unutar tjedan dana uočava se povratak u normalu.
Ipak, i tijekom akutne faze (posljednji tjedni trudnoće) i nakon poroda (kako bi se ubrzalo ozdravljenje), moguće je u praksi primijeniti sljedeće lijekove:
- Izbjegavajte dugo stajanje. Ako nije moguće slijediti ovaj savjet, dobro je voditi računa o uravnoteženju tjelesne težine na obje noge.
- Odmor i položaji za zauzimanje. Jedan od najvažnijih lijekova je odmor s nogama i stopalima višim od kukova, barem jedan "sat dnevno. Ovaj položaj, zapravo, zbog gravitacije, pogoduje povratku venske krvi iz donjih udova prema srcu . Kauč je idealan kauč na kojem možete zauzeti prethodno spomenuto držanje, no isti ćete rezultat postići ležanjem na krevetu i stavljanjem jednog ili dva jastuka pod noge.
Na kraju, izbjegavajte prekrižiti noge. - Nosite udobne cipele. Možda bi bilo korisno nabaviti cipele bez vezica i veće veličine, kako ne biste povećali zastoj krvi. Previše uske cipele zapravo blokiraju cirkulaciju krvi i tjelesnih tekućina.
- Napravite neke vježbe za stopala. Savijte i istegnite stopala te zakrenite gležnjeve u smjeru kazaljke na satu i u suprotnom smjeru, sve to različit broj puta i nekoliko setova dnevno; takvi pokreti potiču cirkulaciju krvi i smanjuju zastoj krvi u tjelesnim tkivima
- Vježbajte umjereno. Za poticanje cirkulacije krvi i venskog povratka može biti korisno prošetati. Očito je da količina izvedenih vježbi mora biti odgovarajuća, a ne pretjerana.
- Izbjegavajte previše vruće okruženje. Ako je moguće, tijekom dana dobro je izbjegavati prevruće okruženje ili se izložiti ljetnom suncu u središnjim satima dana.
- Nosite kompresijske čarape. To su posebne elastične čarape koje promiču cirkulaciju krvi i limfe (tj. Limfe).
- Prirodni lijekovi. Prirodni lijekovi uključuju masažu stopala i gležnja, akupunkturu, aromaterapiju i fitoterapiju. Prije nego primijenite bilo koji od ovih tretmana, preporučljivo je posavjetovati se s liječnikom.
KAKO SE PRIRODNO LIJEČENJE DOGAĐA NAKON ROĐENJA?
Nakon poroda, natečene noge, kao i drugi dijelovi tijela koji su podložni zadržavanju, ispuštaju se i vraćaju u normalu, zahvaljujući povećanju znojenja i aktivnosti bubrega, što povećava dnevnu količinu izlučenog urina.
Upozorenje: ako tegobe traju duže od tjedan dana, ne vidite poboljšanje i osjećate bol u nogama i jake glavobolje, preporučljivo je konzultirati se s liječnikom i proći kliničke preglede.
Prevencija
Otečena stopala u trudnoći stanje su koje se ne može u potpunosti spriječiti, jer su, kako je spomenuto, posljedica fiziološke reakcije tijela na stanje trudnoće.
Međutim, to ne znači da se ozbiljnost zadržavanja vode ne može na neki način smanjiti. Usvajanjem zdrave i uravnotežene prehrane moguće je držati tjelesnu težinu pod kontrolom, potaknuti diurezu i poboljšati cirkulaciju krvi.
U nastavku navodimo mjere opreza u vezi s prehranom koje se općenito primjenjuju pri oticanju stopala, šaka, bokova i nogu.
- Nemojte jesti previše. Trudnoća zahtijeva veći unos kalorija od normalnog, to je istina, ali ne smijemo pretjerivati. Kao što smo vidjeli, zapravo je povećanje tjelesne težine jedan od čimbenika odgovornih za zadržavanje vode.
- Ne pretjerujte u hrani sa škrobom, osobito u onoj koja sadrži kvasac (kruh, pizza itd.), Jer imaju tendenciju povećanja oteklina.
- Izbjegavajte slanu, masnu i slabo probavljivu hranu jer potiču zadržavanje vode. Osim toga, preporučljivo je izbjegavati određenu pakiranu hranu jer sadrži nepoznate (dakle nekontrolirane) i, često, prekomjerne količine soli.
- Pijte puno vode za poticanje bubrežne aktivnosti i diurezu.
- Povećajte unos hrane poput voća i povrća. Voće i povrće zdrava je hrana, potiče diurezu i sadrži mnoga vlakna koja reguliraju rad crijeva. Osim toga, voće djelomično zamjenjuje eliminiranu škrobnu hranu.
- Povećajte unos hrane bogate vitaminima. Vitamini se nalaze ne samo u voću i povrću, već i u maslinovom ulju, bademima, kikirikiju, pšeničnim klicama itd.
- Povećajte unos hrane za koju se zna da poboljšava cirkulaciju krvi. Neki primjeri hrane koja potiče cirkulaciju krvi su: češnjak, luk i bobičasto voće.
