Za ljudsko biće san je prirodno koncentriran u noćnim satima, od sumraka do zore. To ne znači da je pogrešno odmarati se i u drugim vremenima, ali to se mora učiniti uz primarni san. Oni koji rade u smjenama ili putuju zrakoplovom mijenjajući vremensku zonu, moraju to učiniti pazeći da poštuju pravi oporavak kako bi osigurali minimalne sate sna.
Nelagoda u snu danas je vrlo česta pojava, koja pogađa neke subjekte češće od drugih.
: tko pati od toga?Statistički gledano, čini se da žene slabije spavaju od muškaraca, a starije osobe u usporedbi s mladima; valja naglasiti da mnogi tipično ženski fiziološki aspekti, poput menstrualnih bolova, menopauze i trudnoće mogu značajno utjecati na san.
Nije potrebno spominjati da je učestalost poremećaja spavanja veća u industrijski razvijenim zemljama, a još više u nordijskim zemljama, na geografskim širinama gdje sati svjetla i mraka slijede vrlo različite ritmove tijekom godine.
Ljudi s visokim stresom, depresivni, tjeskobni, ovisnici o drogama, alkoholičari i većina onih koji pate od simptoma ili patologija psihološko-neurološko-psihijatrijske prirode ne spavaju dobro.
.jpg)
