Ljudsko tijelo sadrži preko 20 g magnezija, što odgovara 0,35 g / kg, ili 0,34% tjelesne mase. U kombinaciji s kalcijem i fosforom, magnezij je bitan sastojak hidroksiapatita - strukturnog minerala koštanog tkiva. Oko 60-65% ukupnog magnezija u tijelu nalazi se mineralizirano u kosturu. S druge strane, manjinski udio, koliko god bio vrlo važan na biološkoj razini, lokaliziran je u unutarstaničnim tekućinama i plazmi. 32-35% magnezija je kompleksirano s proteinima i nukleinskim kiselinama, dok samo 1-2% u plazmi i drugim manjim oblicima taloženja.
Formule na bazi magnezija koriste se u farmaceutskoj industriji za sintezu laksativa, antacida - na primjer dobro poznatog "mlijeka magnezija" - stabilizatora određenih živčanih anomalija i lijekova za eklampsiju.
Jeste li znali da ...
Magnezij također egzotermno reagira s većinom kiselina, poput klorovodične kiseline (HCl), stvarajući metalni klorid i vodikov plin, slično reakciji između HCl i aluminija, cinka i mnogih drugih metala. Ova reakcija opravdava njegovu upotrebu kao antacid u lijekovima.
Povrće, poput uljastih i škrobnih sjemenki i povrća, prehrambeni su izvori magnezija. Nedostatak, koji nije čest u zdravih, sjedilačkih osoba i koji se pridržavaju uravnotežene prehrane, umjesto toga je moguć kod osoba s naglašenim znojenjem, u sportaša izdržljivosti - neovisno o ovom posljednjem faktoru - u prisutnosti teške dizenterije i funkcionalnih patologija bubrega i / ili endokrini. Nedostatak magnezija, u fiziološkom području, identificira se s grčevima u mišićima, slabošću, umorom i astenijom. Postoje različite vrste dodataka prehrani na bazi magnezija, koje treba uzeti osobito u slučaju sumnje da prehrana nije dovoljna da pokrije potrebe. Višak je rijedak i općenito je također povezan s funkcionalnim patologijama bubrega, hormonske osi i uzimanjem lijekova koji ga sadrže.
Magnezij - Video
Problemi s reprodukcijom videozapisa? Ponovo učitajte video sa youtube -a.
- Idite na Video stranicu
- Idite na Wellness destinaciju
- Video pogledajte na youtube -u
Prisutnost unutarstaničnog magnezija blisko je povezana s prisutnošću kalija. Svako povećanje doprinosi snižavanju razine kalcija i može spriječiti hiperkalcemiju ili čak uzrokovati hipokalcemiju - ovisno o početnoj razini.
Na metabolizam magnezija značajno utječe paratiroidni hormon, no upravljanje apsorpcijom i izlučivanjem igra važnu ulogu u osiguravanju njegove stabilnosti u krvi.
Detekcija magnezija u serumu i plazmi
Prehrambeni status koji se posebno odnosi na unos magnezija može se procijeniti mjerenjem koncentracija u serumu i eritrocitima, sadržaja urina i izmeta. Međutim, intravenski testovi opterećenja magnezijem ostaju točniji i praktičniji. Zadržavanje 20% ili više injekcije ukazuje na stvarni nedostatak. Nema biomarkera znan.
Koncentracije magnezija u plazmi ili serozi mogu se pratiti kako bi se utvrdila učinkovitost ili sigurnost određenih terapija lijekovima, potvrdila dijagnoza kod potencijalnih žrtava trovanja ili potvrdilo fatalno predoziranje. Dojenčad majki koje su primile magnezijev sulfat za injekcije tijekom poroda mogu pokazati toksičnost čak i s normalnom razinom magnezija u serumu.
, pogoduje sadržaju vitamina D u plazmi, ali ga otežavaju neke nutritivne koncentracije. Konkretno, i višak i nedostatak proteina imaju inhibitornu funkciju pri preuzimanju iona, kao i prisutnost fitinske i oksalne kiseline ili višak fosfata, kalcija i masti. Neapsorbirani magnezij izlučuje se stolicom. Napomena: tijelo apsorbira samo 30-40% magnezija u hrani. Za više informacija pogledajte članak posvećen apsorpciji magnezija: Apsorpcija magnezija - dijeta i suplementi.
Izlučivanje magnezija događa se uglavnom u urinu, bubrežnom filtracijom i znojenjem. Važnost potonjeg može varirati ovisno o entitetu.
(grah borlotti, soja, azuki, grah oko očiju, leća, slanutak, grah, grašak, lupin itd.) - sušeno voće (orasi, bademi itd.), kakao, cjelovite žitarice (pšenica, riža, raž itd.). Magnezij također obiluje nekim začinima, slatkim voćem i povrćem, osobito zelenim lisnatim povrćem, jer je temeljni sastojak klorofila (špinat, zelena salata, rukola, zeleni radič itd.).Ponovno ponavljamo da tijelo apsorbira samo 30-40% magnezija prisutnog u hrani. Za više informacija pogledajte također: Hrana s magnezijem.
magnezija za odraslog muškarca iznosi 300-500 mg, ali se značajno povećava u posebnim stanjima kao što su: pojačano znojenje, proljev, povraćanje, oštećenje bubrega, terapije lijekovima poput antihipertenzivnih diuretika, određenih antibiotika itd.
U Velikoj Britaniji preporučene dnevne vrijednosti magnezija su 300 mg za muškarce i 270 mg za žene. U Sjedinjenim Državama preporučeni dodaci prehrani (RDA) su 400 mg za muškarce u dobi od 19 do 30 godina i 420 mg za starije osobe, te 310 mg za žene u dobi od 19-30 godina do 320 mg za žene starije dobi .
s inhibitorima protonske pumpe. Većina slučajeva nedostatka magnezija je asimptomatska, ali mogu se javiti simptomi anoreksije, mučnine, povraćanja, neuromišićne disfunkcije - povećana razdražljivost i grčevi - kardiovaskularna disfunkcija - aritmija, vazodilatacija - metabolička disfunkcija i koma. Često povezani s nedostatkom magnezija. Kronično niske razine minerala u serumu povezane su s metaboličkim sindromom, dijabetesom mellitusom tipa 2, fascikulacijom, arterijskom hipertenzijom, nekim promjenama u hormonalnim postavkama i nekim terapijama lijekovima.
Produbljivanje
Hipomagnezemija je pronađena nakon dugotrajnih aktivnosti s vjerojatnim posljedicama na izvedbu zbog smanjenja zaštitnog djelovanja koje magnezij ima na integritet mišićne stanice. Pretpostavljeno je da magnezij ima važno djelovanje u poticanju oslobađanja kisika. tijekom sportskih aktivnosti.Ova karakteristika bi bila posredovana omjerom između razine eritrocita magnezija i 2,3 difosfoglicerata.
Nutritivni nedostatak magnezija i, češće, hipomagnezijemija, određuju: asteniju, grčeve, drhtavicu, apatiju, mišićnu slabost i konvulzije.
Za dodatne informacije: Nedostatak magnezija - nadomjesci magnezija.
središnjeg živčanog sustava (CNS) uzrokujući: hipotenziju, pospanost i slabost mišića, sedždu, poremećaje srčane aritmije - i respiratornu aktivnost, zbunjenost, komu i srčani zastoj. Ova se pojava javlja osobito kada se, osim što smanjuje izlučivanje minerala, povećava se njegov unos - na primjer određenim lijekovima, poput antacida ili laksativa.Pročitajte također: Magnezij: otrovan kada ga najmanje očekujete.
na bazi magnezija. Ta potreba ne proizlazi samo iz potrebe za rješavanjem apsolutnog nedostatka - teško ga je pronaći - što se tiče hitnosti održavanja unutar i izvanstanične ravnoteže elektrolita. Iz tog razloga magnezij treba uzimati zajedno s drugim mineralnim solima, poput natrija i osobito kalij - želite li znati više? Vidi također: Magnezij i kalij.
Određeni dodatak magnezija također se može pokazati korisnim u liječenju predmenstrualnog sindroma; za više informacija pročitajte također: Magnezij i predmenstrualni sindrom.
Među spojevima magnezija koji se najviše koriste za suplementaciju spominjemo: Magnezijev pidolat, Magnezijev klorid, Magnezijev orotat, Magnezijev oksid i Magnezij vrhovni.
Na tržištu su dostupni brojni farmaceutski pripravci i dodaci prehrani na bazi magnezija. U dvije studije provedene na ljudima, magnezijev oksid, jedan od najčešće korištenih kemijskih oblika - zbog visokog sadržaja minerala - bio je manje bioraspoloživ od citrata, klorida, laktata ili magnezijevog aspartata. Za dodatne informacije: Magnezijeve soli - koju odabrati?
, kisik i silicij, koji čine 13% mase planeta i veliki dio vanjskog plašta. To je treći najrasprostranjeniji element otopljen u morskoj vodi, nakon natrija i klora. Magnezij se prirodno javlja samo u kombinaciji s drugim elementima i uvijek u oksidacijskom stanju +2.U slobodnom obliku - metalnom - može se umjetno proizvesti i vrlo je reaktivan - iako se u atmosferi brzo prekriva tankim slojem oksida koji djelomično inhibira njegovu reaktivnost.Slobodni metal gori s karakterističnim bijelim i jakim svjetlom.
Metal se danas uglavnom dobiva elektrolizom morskih soli magnezija i uglavnom se koristi u kombinaciji s aluminijem za stvaranje posebnih legura koje karakteriziraju lakoća i čvrstoća.
Magnezij je treći po upotrebi konstrukcijski metal, a slijede ga željezo i aluminij. Glavne primjene magnezija su ovim redoslijedom: aluminijske legure, lijevanje pod tlakom - legirano cinkom - uklanjanje sumpora u proizvodnji željeza i čelika, te proizvodnja titana u Krollovom procesu.
. E110.
-quando-preoccuparsi.jpg)
