Uredio dr. Giovanni Chetta
Dobro je naučiti tehniku fleksije podizanje velikih utega, dok to nije korisno u slučaju lakih utega. Nadalje, ova tehnika može uzrokovati probleme u prisutnosti važnih miofascijalnih kontraktura i / ili uvlačenja stražnjeg lanca (lumbalno područje u osobito) jer uključuje rizik "okidača" miotatskog refleksa i potencijalno rezultirajućeg "bloka" mišića.
U slučaju nošenja ruksaka, mijenjajući u svakom koraku savijanje trupa stvara "izmjenu uloge mišića i ligamenata što može dovesti do većeg otpora (Gracovetsky, 1986.). Na isti način, nošenje teških torbi za jednu ili obje ruke prikladnije je lagano savijanje trupa s malim oscilacijama pri svakom koraku, a ne tradicionalno preporučeno držanje (koje uključuje veću lumbalnu lordozu i učvršćenost trupa).Ove metode također uzimaju u obzir "još jednu bitnu karakteristiku vezivnog tkiva, naime njegovu viskoelastičnost.
Viskoelastičnost fascije
Vidjeli smo da je podizanje velikih utega stavljanjem duboke trake pod napetost najsigurniji način za to, ali to se također mora učiniti brzo; zapravo, polako je moguće podići samo ¼ težine koja se može podići brzinom (Gracovetsky, 1988). To je zbog viskoelastičnih svojstava kolagenskih vlakana koja određuju produljenje fascije ako se dugo drže pod napetošću.
Zbog svoje viskoelastičnosti, traka se deformira pod opterećenjem u kratkom vremenu, zbog toga je potrebno kontinuirano izmjenjivanje struktura izloženih naprezanju. Sile koje mogu produljiti pojas veće su što je veće stanje napetosti koje je već prisutno (što je pojas produžen to će se teže produžiti), na nelinearan način (prema studijama Kazarian, 1968., odgovor kolagena na primjenu opterećenja ima najmanje dvije vremenske konstante: približno 20 min i približno 1/3 sekunde). Granica koja se ne smije prekoračiti kako bi se izbjeglo lomljenje vlakana trake je 2/3 najvećeg produljenja.
Držanje i napetost
Dinamička ravnoteža
Potraga za jedinstvenošću držanja pogreška je jer zanemaruje temeljno svojstvo vezivnog tkiva koje je viskoelastičnost. Mi nismo kipovi. Po njihovoj funkcionalnoj oscilaciji. Miofascijalno-koštani sustav stoga je nestabilna struktura, ali u kontinuiranoj dinamičkoj ravnoteži. Mi smo suvišni sustav, tj. Mijenjanje unutarnje raspodjele težine ne znači nužno i promjenu držanja; kontrola i učinkovitost svega ovoga temeljni su za dobrobit kralježničnog stupa.Kao što smo vidjeli na periostu postoji maksimalna koncentracija senzora stresa (intersticijski receptori) koji brzo nose relativne informacije (a ne samo one boli) u mozak. Dorzalno-lumbalna fascija je stoga više od prijenosne sile, bez nje ne bi bilo učinkovite kontrole mišića. "Neprijatelj" je stoga cijepanje fascije iz periosta (što se događa izvan 2/3 maksimalnog produljenja); kada je fascija oštećena, rehabilitacija je vrlo teška, ispitanik ima funkcionalnu biomehaničku i koordinacijsku neravnotežu. Dobro se prenose. Zbog toga se kreću poput ljudi koji pate od bolova u leđima uzrokovanih oštećenjem kolagena (prisiljeni povećati aktivnost mišića).
Funkcija i struktura
Funkcija prethodi i oblikuje strukturu, posturalna koordinacija važnija je od strukture.
Provjera stvarnosti: 76% asimptomatskih radnika ima herniju diska
(Boos i sur., 1995.)
Nije slučajno da je čovjek kibernetički sustav par excellence: 97% motornih vlakana koja teku u leđnoj moždini uključeno je u modalitet kibernetičkog procesa, a samo 3% rezervirano je za namjernu aktivnost (Galzigna, 1976.). Kibernetika je znanost o povratnim informacijama, tijelo mora iz trenutka u trenutak poznavati stanje okoliša kako bi se moglo smjestiti odmah, primjereno u svrhu izvođenja procesa. Osjetilo se nikada ne može odvojiti od kretanja: "okruženje se mora neprestano osjećati i procjenjivati, otuda potreba za gravitacijom, sinestezijom, propriocepcijom." Bitak i funkcioniranje su neodvojivi "Morin. Odraz je glavna cesta.
Čovjek se mora kretati radi svog opstanka i dobrobiti. Iz tog razloga, kretanje je aktivnost koja ima prednost nad svim ostalim. U svijetu života na najvišoj je razini specifično kretanje čovjeka koje predstavlja najsloženiji prirodni proces.
Tradicionalna ideja da se čovjeka odlikuju intelektualnim prerogativima odavno je zastarjela i sada je utvrđeno da i oni prepoznaju prvo podrijetlo u stjecanju bipodalnog morfo-mehaničkog stanja (oslobađanje ruku je posljedica). Sadašnji čovjek tijelo je prije svega posljedica potrebe za maksimalno učinkovitim hodanjem na dvije noge u gravitacijskom polju. Prema ovoj teoriji, čovjek se mora moći kretati uz minimalnu potrošnju energije unutar stalnog gravitacijskog polja, uz zaključak da su tijekom putovanja različite strukture (mišići, kosti, ligamenti, tetive itd.) Podvrgnute jednom minimalnom stres.
Ostali članci o "Stavu i dinamičkoj ravnoteži"
- Biomehanika dubokih fascija
- Izvanstanični matriks
- Kolagen i elastin, kolagenska vlakna u izvanstaničnom matriksu
- Fibronektin, glukozaminoglikani i proteoglikani
- Važnost izvanstaničnog matriksa u staničnoj ravnoteži
- Promjene izvanstaničnog matriksa i patologije
- Vezivno tkivo i izvanstanični matriks
- Duboka fascija - vezivno tkivo
- Fascijalni mehanoreceptori i miofibroblasti
- Tensegrity i spiralni pokreti
- Donji udovi i kretanje tijela
- Potpornik za zatvaranje i stomatognatski aparat
- Klinički slučajevi, posturalne promjene
- Klinički slučajevi, držanje
- Posturalna evaluacija - klinički slučaj
- Bibliografija - Od izvanstanične matrice do držanja tijela. Je li spojni sustav naš pravi Deus ex machina?
