Uredio dr. Raffaele Granata
Želim svima pojasniti temeljnu razliku: SMANJENJE vs GUBITAK TEŽINE.
Zadnja točka: gdje je poteškoća?
Mislim da sam bio jasan u pogledu negativnih učinaka gubitka kilograma i dobrobiti njegova prijatelja za prijatelje, mršavljenja; da biste dobili a mršavljenje mora se slijediti ispravna i učinkovita prehrana u skladu s pravilnim i redovitim tjelesnim treningom, to je malo teži, ali zasigurno uspješan put ako se izvodi dosljedno i voljno, a rezultati će biti vrlo zadovoljavajući kako biste u potpunosti nadoknadili žrtve proždrljivosti i sat. ("vježba ne smije trajati dulje od jednog" sata, pod kaznom proteinskog katabolizma) provedene u teretani dižući nekoliko utega.
Vraćajući se konačno mršavljenju, valja reći da je lakše (trčanje u parku jedan ili dva sata), ali kakvi su rezultati? Mlohava koža, smanjenje mišićne mase, smanjenje snage, gubitak tekućine, smanjenje MB i mnogi drugi problemi koji mogu doći kao posljedica bez zaboravljanja yo-yo efekta ... je li vrijedno toga?
S tim u vezi, želim zaključiti savjetom: koliko puta čujete? koliko još puta