KADA PITI?

Piti ili ne piti uz obroke?

Pisac je osoba koja je dosad navikla postavljati pitanja poput: "ali nikad ne piješ kad jedeš? Kako jedeš bez pića?!". Sve to zbog "običaja koji se naučio, a koji se sada održava bez poteškoća, tijekom sportskih vježbi. Tih dana atletski trener je od nas zahtijevao da pijemo tek nakon što smo završili s obrokom, koji je prirodno počeo s raznim vrstama povrća, nakon čega su slijedili tjestenina i drugo jelo na bazi ribe ili mesa Čemu sve to?

Za početak ćemo reći, kako ne bi bilo sumnje, da voda ima nula kalorija pa se ne deblja. Naprotiv, ako se pravilno koristi može čak i izgubiti težinu. Na primjer, nekoliko čaša koje ste pili prije ručka , pogoduju osjećaju želučane sitosti, smanjujući apetit.

Djelovanje pročišćavanja ove hrane također je korisno za uklanjanje metaboličkog otpada izazvanog stresom, zagađenjem i prehranom previše bogatom toksinima (pržena, ugljenisana hrana, hrana sa roštilja, alkohol, zasićene masti, aditivi itd.).
Budući da su mnogi od tih toksina topljivi u mastima, ako se ne uklone na odgovarajući način zbog prekomjernog unosa ili nedovoljne aktivnosti jetre ili bubrega, skladište se - putem odlagališta - u masnom tkivu. Ovo razmatranje pomoglo je da se dobije sljedeća jednadžba:

+ toksini - voda = veće nakupljanje masnog tkiva

Tijekom obroka dobro je ne piti previše, kako biste izbjegli razrjeđivanje želučanih sokova i usporavanje probave. S druge strane, kada se konzumira uravnotežen obrok, opskrbu vodom jamči voće i povrće (koje se sastoji od 80-90% vode).

U svakom slučaju, ako niste konzumirali dovoljno vode ranije tijekom dana, bolje je piti jelo tijekom obroka, a ne lišiti ga se samo u svrhu poboljšanja probavnog procesa.

Konačno, važno je rasporediti količinu vode tijekom dana. Koncentriranje unosa u nekoliko dnevnih prilika proizvelo bi izražen hormonski posredovani diuretski učinak, s posljedičnim rasipanjem velikog dijela vode.