Dodaci prehrani: ispravna uporaba

hrana su proizvodi koji se koriste za nadopunu normalne prehrane.

Shutterstock

Stoga ovo nisu lijekovi, iako i oni podliježu strogim propisima prema važećim zakonima na snazi.

Tržište dodataka prehrani izuzetno je veliko, uključujući proizvode prikladne za najrazličitije potrebe i koji sadrže sastojke različitih vrsta. Ni u kojem slučaju, međutim, ti se proizvodi ne mogu smatrati "alternativom zdravim i uravnoteženim životnim navikama, a još manje lijekom za zaustavljanje ili saniranje štete uzrokovane gore navedenim pogrešnim navikama.

Ispravan pristup za pravilnu uporabu dodataka prehrani stoga uključuje prije svega znanje o tim proizvodima (koji su oni? Koja im je svrha?) I, drugo, sposobnost potrošača da shvati kada može slobodno uzeti slične proizvoda. a kad je pak potrebno unaprijed se posavjetovati s liječnikom. Iako nisu lijekovi, čak i dodaci prehrani mogu izazvati nuspojave i mogu imati različite kontraindikacije. Iz tog razloga, u slučaju sumnji i u prisutnosti patologija, poremećaja ili posebnih stanja (na primjer, trudnoća i dojenje), konzultacija liječnika je neophodna.

namijenjene dopuni uobičajene prehrane i koje predstavljaju koncentrirani izvor hranjivih tvari, poput vitamina i minerala, ili drugih tvari s nutritivnim ili fiziološkim učinkom, osobito, ali ne isključivo, aminokiseline, esencijalne masne kiseline, vlakna i ekstrakti biljnog podrijetla, pojedinačno i s više spojeva, u prethodno doziranim oblicima"(izvor: Ministarstvo zdravlja - Dodaci prehrani i ministarske smjernice).

Dodaci prehrani mogu se formulirati u obliku tableta, šumećih tableta, kapsula, gumenih bombona, praha (u spremnicima s mjernim čašicama ili u vrećicama s jednom dozom) i otopina (općenito, unutar bočica s jednom dozom).

To su proizvodi za slobodnu prodaju, koji se prodaju u ljekarnama i ljekarnama (uključujući i na mreži) te u travarima, supermarketima i drugim trgovinama, fizičkim i internetskim.

, dodaci prehrani za vegetarijance ili vegane) ili drugi tretmani, kao i mogu se koristiti za podršku tjelesnim funkcijama u posebno intenzivnim i / ili stresnim razdobljima (na primjer, sportski dodaci, dodaci pamćenju itd.). u tom smislu, međutim, valja istaknuti da bi odgovor na "unos" dodataka prehrani mogao varirati od pojedinca do pojedinca; iz tog razloga nije moguće ustvrditi da je "unos dodataka prehrani uvijek koristan, kod svih ljudi i u bilo kojem situacija.

; vitamini skupine B (B1, B2, niacin, pantotenska kiselina, B6, folna kiselina i B12); Vitamin C; vitamin D; Vitamin E; vitamin K.

Shutterstock

• Minerali: često povezani s vitaminima unutar poznatih dodataka prehrani vitaminima i mineralima, sadašnje zakonodavstvo predviđa mogućnost uključivanja sljedećih minerala u sastojke ovih proizvoda: kalcij; magnezij; jod; željezo; bakar; cink; mangan ; natrij; kalij; selen; krom; molibden; silicij; bor; fluorid i klorid.
• Aminokiseline: esencijalne i razgranate aminokiseline također mogu biti dio sastava dodataka prehrani. Primjeri aminokiselina koje se mogu pronaći u tim proizvodima su valin, leucin, izoleucin, arginin, karnitin, cistein itd. Međutim, treba imati na umu da se u većini slučajeva gore navedene aminokiseline nalaze u obliku soli ili izvedenice, a ne u čistom obliku.

Shutterstock

• Masne kiseline iz omega serije: to su esencijalne masne kiseline. Dodaci prehrani uglavnom sadrže omega-3 masne kiseline povezane ili ne s omega-6 masnim kiselinama. Međutim, nedostatak potonjeg općenito je rijedak, zbog čega se omega-3 često preferiraju kao dodaci sastojcima.
• Prebiotici i probiotici: koriste se za promicanje i vraćanje normalne ravnoteže crijevne bakterijske flore koja se može promijeniti zbog stresa, uzimanja lijekova (antibiotika) itd.
• Začinsko bilje, ekstrakti i drugi biljni pripravci: bilje i njihovi derivati ​​koji se mogu koristiti u dodacima prehrani zaista su mnogi, a razlikuju se ovisno o vrsti proizvoda koji želite stvoriti. Da navedemo nekoliko primjera, postoje dodaci prehrani koji sadrže dijelove, ekstrakte ili derivati ​​psylliuma, ginka, borovnice, grožđa, valerijane, ginsenga, eleuterokoka, gloga, kurkume, đumbira itd.
• Ostale aktivne tvari koje nisu uključene u gornje kategorije: dobro je poznat primjer koenzima Q10, ali i nekih vrsta enzima (na primjer, bromelain), fitosterola, flavonoida, fosfolipida, melatonina itd.