Dugo godina se o melatoninu sve govorilo i čitalo, a i danas je tema aktualnija nego ikad.
Trenutno se još uvijek radi na prikupljanju podataka o upotrebi, dozama i vremenu uporabe, a postavljene su i nove moguće primjene melatonina u području degenerativnih bolesti i u liječenju starenja.
.Proizvodnja melatonina je minimalna u prvim mjesecima života, povećava se u mladosti, a zatim se smanjuje u kasnoj odrasloj dobi i starosti.
organizma. Njegovo lučenje regulirano je svjetlošću: kada svjetlosni podražaj dospije u mrežnicu, signal se prenosi u epifizu gdje je njegovo lučenje inhibirano. Mrak, s druge strane, potiče njegovo oslobađanje.
Iz tog razloga melatonin doseže vrhunac noću, a danju znatno niže vrijednosti (nadir).
Budući da melatonin ima sedativni učinak, mozak ga koristi kao neku vrstu signala kako bi obavijestio tijelo da je mrak i da je stoga vrijeme za san i odmor.
Ukratko, melatonin
Melatonin je lipo-topiv hormon koji proizvodi uglavnom epifiza, mala žlijezda u mozgu.
Izlučuje se tijekom noći kao odgovor na nedostatak stimulacije fotoreceptora retine dnevnim svjetlom.
Melatonin je vrlo nizak tijekom prva tri mjeseca života i nema primjetnih razlika između dnevne i noćne razine. Od 4-6 mjeseci razina melatonina postupno se povećava s vrhuncem nakon 3 godine
Njegova se proizvodnja smanjuje s godinama zbog kalcifikacije epifize
mogu se podijeliti u dvije glavne kategorije: s jedne strane nalazimo sve one ljude kojima je jako teško spavati, ali koji kad zaspu završe svoj odmor; s druge strane postoje subjekti koji lako zaspu, ali koji se probude usred noći ili u ranim jutarnjim satima, a da se ne mogu vratiti na spavanje.Melatonin se pokazao učinkovitim osobito u prvom slučaju gdje djeluje tako što obnavlja prirodne biološke ritmove tijela.Neki poremećaji sna zapravo ovise prije svega o faznom pomaku ciklusa lučenja melatonina, dok je kvantitativni deficit prilično rijedak.
Učinkovitost melatonina u liječenju jat-laga široko je dokumentirana. To je zapravo najviše proučavano područje primjene i u kojem se melatonin pokazao najučinkovitijim.
Jet lag nije ništa drugo do takozvani sindrom vremenske zone koji pogađa one koji često putuju s jednog dijela svijeta na drugi. Tipično za hostese na međukontinentalnim letovima, samo da navedemo primjer, ovaj sindrom karakteriziraju smetnje u spavanju, nedostatak apetit, probavne poteškoće, nervoza i razdražljivost Integracija melatonina intervenira u tim slučajevima radi regulacije unutarnjeg sata, uzrujanog vremenskom zonom.
i antitumorski melatonin. Konkretno, prema nedavnim akvizicijama, melatonin bi mogao značajno smanjiti nuspojave određenih lijekova koji se koriste u terapiji protiv raka.je kontroverzna (neke studije osuđuju moguću depresivni učinak kod predisponiranih subjekata).
S druge strane, melatonin je praktički lišen kontraindikacija kada se uzima samo na kratko.
Što se tiče melatonina, riječ dodatak je neophodna; prema FDA -i, ta se tvar još ne smatra lijekom, pa se kao takva kemijska sloboda proizvodnje i trgovine jako razlikuju. Zapravo, melatonin se može prodati s određenom slobodom u ljekarnama kao proizvod bez recepta, ali i u travarima i ovlaštenim supermarketima.
, moći će ga usmjeriti prema pretpostavci određene formule, dopuštajući postizanje maksimalnog rezultata uz maksimalnu sigurnost.Do prije nekoliko godina muškarcima su se preporučivale doze od 3 mg melatonina (veća tjelesna težina), a samo jedan miligram za žene. Istraživanja se trenutačno usredotočuju na znatno niže doze (redoslijedom 0,1-0,3 mg) koje se i dalje čine jednako učinkovitima.
