, ili ono dobiveno kombinacijom blago hipokalorične prehrane i tjelesne aktivnosti - u ovom slučaju hodanja - učinjeno kod kuće.
Oznake:
Plastična kirurgija zdravlje beba ocat-balzamik
Prije nego što krenemo u strateški detalj kako smršavjeti hodajući kući, napravimo kratki uvod o temeljnom konceptu "što znači smršavjeti".
(masti) pohranjene unutar određenih tkiva, one se povećavaju kada kilokalorije u prehrani pređu - visokokalorični režim - i očito se smanje kad se smanje - niskokalorična prehrana, što ćemo bolje vidjeti u donjem poglavlju.Stoga je za mršavljenje potrebno postaviti negativnu kalorijsku bilancu, dobivenu oduzimanjem potrošene energije od one koja se uzima dijetom.
- Utrošenu energiju daju: bazalni metabolizam, svaka tjelesna aktivnost (sve što nadilazi ležanje i mirovanje) - uključujući poželjnu motoričku - termogeneza uzrokovana prehranom i EPOC (vidi namjenski članak) i termoregulacija (mali dio) .
- Uzeta energija je, naravno, skup kalorija dobivenih hranom i pićem.
.jpg)
