prirodno je generički pojam - i, da budem iskren, nije strogo točan - za označavanje skupa svih onih lijekova prirodnog podrijetla i / ili koji pripadaju alternativnim lijekovima koji se mogu koristiti za izazivanje ili poticanje sna i suzbijanje s njim povezanih poremećaja, kao što je na primjer nesanica.
Oznake:
drugo kozmetika slastičarstvo
Općenito, uporaba prirodnih tableta za spavanje korisna je kada se nesanica i poteškoće sa zaspanjem manifestiraju u blagom obliku, dok ozbiljnija stanja zahtijevaju medicinsku intervenciju i multidisciplinarni terapijski pristup.
Prije nego što počnemo pregledavati neke od prirodnih tableta za spavanje, treba napomenuti da dolje navedeni lijekovi, suprotno onome što mnogi vjeruju, nisu bez nuspojava ili kontraindikacija; stoga će se prije uporabe možda trebati posavjetovati sa svojim liječnikom.
Također se sjećamo da je za postizanje kvalitetnog sna vrlo važno imati "odgovarajuću higijenu sna".
koji izazivaju san i suzbijaju uznemirenost i tjeskobna stanja. Unos ovih biljaka obično se odvija putem biljnih čajeva koji se mogu pripremiti pomoću jedne biljke ili mješavine.
Među biljkama korisnim protiv nesanice nalazimo:
- Glog: glog ima sedativna svojstva za koja se vjeruje da su korisna u liječenju tjeskobnih stanja; stanja koja, s druge strane, mogu pridonijeti nastanku nesanice.
- Hmelj: hmelju se pripisuju sedativna i umirujuća svojstva koja se čine osobito korisnima u slučaju nemira, tjeskobe i nesanice.
- Matičnjak: matičnjak ima antispazmodična i sedativna svojstva koja mogu biti korisna u slučaju stanja uznemirenosti i povezane nesanice.
- Pasiflora: Pasiflora je također obdarena spazmolitičkim i sedativnim svojstvima, što se čini posebno korisnim u prisutnosti nesanice povezanih sa stanjima nemira.
- Valerijana: valerijana se smatra sedativnom biljkom par excellence; naširoko se koristi protiv stanja stresa i tjeskobe, nesanice, uznemirenosti i nemira.
-allenamento-a-casa.jpg)
