vježbati

Istezanje: kada i kako to učiniti. Postoji li prikladnije vrijeme za istezanje od drugih? Koji bi bio najpreporučljiviji način rastezanja?

Što je Inverzijska klupa? Što je inverzijska klupa i kako je koristiti. Preporuke i savjeti. Kontraindikacije

Cjeloviti vodič za pjenasti valjak. Prednosti i kontraindikacije. Koju izabrati? Trenirajte i smršavite uz Pjenasti valjak. Odjeća i pribor

Cjeloviti vodič za Spinning: izračun potrošenih kalorija, lekcija i prednosti spin biciklizma. Zbog čega gubite težinu? Koji su korisni dodaci za to bolje?

Što je Cool Down? Čemu služi? Važnost hlađenja u kardiovaskularnoj prevenciji i uloga u oporavku nakon treninga

Što je trčanje? Savjeti za tehniku ​​i obuku. Prednosti, nedostaci i kontraindikacije. Mršavite li? Kako se obući? Jesu li dodaci korisni?

Dugotrajni atletski tečaj na srednje udaljenosti: pet tisuća i deset tisuća metara. Općenitost. Aerobna izdržljivost, trening izdržljivosti i aerobna snaga

Trening brzog krosa u atletici. Aerobni i anaerobni, snaga i tehnika. Tablica sažetka treninga

Atletska staza na srednjim stazama: osam stotina petnaest stotina metara. Uvod. Energetski metabolizmi i savjeti za metodologiju treninga

Koliki je obim posla? Čime je to određeno? Postoji li razlika između vanjskog i unutarnjeg opterećenja? Zašto je to važno u upravljanju obukom?

Ovaj trening za cijelo tijelo, također prikladan za manje iskusne, može se udobno izvoditi kod kuće bez ikakvih alata

Osim usvajanja zdrave i uravnotežene prehrane, za borbu protiv celulita neophodno je kretanje. Ovdje predložene vježbe imaju za cilj promicanje smanjenja celulita na nogama i stražnjici

Što je Zumba? Sve prednosti i prednosti, ali i kontraindikacije, rizici i nedostaci. Koliko vrsta zumbe postoji?

Što je Jogging? Sve prednosti. Prednosti, nedostaci, rizici i kontraindikacije. Mršavite li? Kako se obući?

Ova vježba pomaže ojačati cijeli trbušni pojas i omogućuje vam postizanje ravnog trbuha

Naš osobni trener predlaže krug treninga za učvršćivanje unutarnje strane bedara

Pas prema dolje i zemljani štap dva su položaja Yoge (ili asane) koji vam omogućuju rad na snazi ​​tijela

Ova vježba omogućuje vam da trenirate i mršavite ruke, trenirajući i bicepse i tricepse

Evo kako izvesti položaj Ratnika 1 i Stolice, dvije asane za buđenje snage i istezanje mišića