"- nesumnjivo je jedna od najvažnijih vježbi u čitavom svemiru sporta, fitnesa i bodybuildinga.
Oznake:
ginekologija doping antropometrija
U "treningu snage - također funkcionalnom - i hipertrofiji bedara i stražnjice, njegova visoka vrijednost možda je jedina točka kolektivnog ugovora".
PAŽNJA! To ne znači da nije moguće trenirati bedra i stražnjicu bez čučnja! Ali jednostavno da se radi o "izvedbi velike učinkovitosti. Postoje fizički uvjeti koji strogo nameću da se to izbjegne, ali to ne znači da bi postalo nemoguće trenirati donje udove.
Kao deadlift ili deadlift, bench press ili bench press, pull-up ili pull-up, čučanj je prava atletska gesta-pozivajući se na druge discipline koje bismo također mogli spomenuti: trzanje, čišćenje, trzanje, podizanje mišića, prednja poluga itd.
Za daljnje informacije: Praktična obuka . Svi potrebni podaci - vrsta cipela (bez podizanja pete), otvaranje i položaj stopala, ritam disanja i stabilnost jezgre, osjećaj potpune potpore za tabane, lumbalni oslonac, napredak koljena itd., Stvorit će osnovu za pravilno izvođenje čučnja što je moguće uz korištenje preopterećenja.
