Skok s užeta - ili preskakanje užeta ili preskakanje užeta - sredstvo je aerobnog tjelesnog treninga koji se široko koristi za poticanje opće kardiovaskularne izdržljivosti - s glavnim angažiranjem mišića nogu i ramena, ali ne samo - i za povećanje potrošnje kalorija. U svrhe mršavljenja; u zajedničkoj mašti, sport koji najčešće koristi ovu vrstu treninga je boks (boks).
Svakako, skakanje s užeta također je sport za sebe. Posebno popularan u anglosaksonskim zemljama, razvija se u različitim specijalitetima (pojedinačni, dvokrevetni, akrobatski, brzinski itd.) Koji se mjere u posebnim natjecateljskim krugovima.
Uže za preskakanje aktivira prije svega oksidativni metabolizam, ali povećanjem intenziteta iznad anaerobnog praga također učinkovito potiče anaerobni metabolizam laktacida.Mnogi treneri, treneri i sportski tehničari ubacuju ga u aerobne kružne treninge ili u svakom slučaju u karticu za kondicioniranje, kako u fitnesu, tako i u wellness, oboje sportski.
Izvođenje skoka s užeta za mnoge je jednostavno i intuitivno, dok drugi moraju vježbati dok ne usvoje sinkroniziranost i koordinaciju pokreta. Glavni nedostatak ove aktivnosti je, zapravo, početna poteškoća u učenju; također može biti značajna prepreka prisutnost ozbiljne prekomjerne težine ili zglobne ili osteoartikularne nelagode u stopalima, gležnjevima, koljenima, bokovima, leđima, zapešćima i ramenima - čak i ako to uvelike ovisi o opsegu poremećaja. S druge strane, među primarnim prednostima nalazimo isplativost, logističku praktičnost izvođenja i učinkovitost u potrošnji energije.
.jpg)
