Dr. Vianini, direktor tvrtke Pilatech Srl
Pilates metodu izumio je Nijemac Joseph Hubertus Pilates početkom 20. stoljeća.
Temelji se na nekim načelima s idejom optimizacije korištenja vlastitog tijela za poboljšanje tjelesne kondicije i učinkovitije održavanje ravnoteže. Pilates je fuzijsko mjesto između vodećih principa orijentalnih disciplina (sklad i sporost u izvođenju pokreta) i suvremenog zapadnog znanstvenog razvoja na području ponovnog odgoja tijela, tjelesne kondicije, proprioceptivne i posturalne gimnastike.
Pilates je holistička gimnastika, čija je svrha u svakoj vježbi raditi na cijelom umu i tijelu. Pilates uči kretati se u skladu i ravnoteži, prateći kretanje tekućinom i potpunim udisajima i izdisajima, što za posljedicu ima smanjenje troškova energije .
Pilates metoda, kroz proprioceptivni pristup, omogućuje pravo neuro-mišićno reprogramiranje.
Ova se "čarolija" stječe postupno, u roku od nekoliko desetaka sesija, i percipira se osjećajem dobrobiti, oslobađanjem od bolne mišićne napetosti, povezane s mentalnim užitkom opuštanja. Ovaj čudan fizički i mentalni osjećaj ugodno osvaja, s osjećajem dobrobiti zbog užitka "radnog mišića", a u isto vrijeme i osjećaja lakoće i rastezanja.
Tijelo uči novi način držanja, kretanja, disanja, kretanja u svemiru bez stvaranja abnormalnog mišićnog hipertonusa, bez preopterećenja zglobova ili bez stvaranja onih čimbenika koji su naknadno odgovorni za neugodne mišićno -koštane simptome, toliko česti da su smatra gotovo normalnim i "neizbježnim".
U pilatesu se rad mišića odvija po kinetičkim lancima i po mišićnim regijama: na taj način, u različite vježbe, uključeno je cijelo tijelo. s prevalencijom duboko-posturalne muskulature kralježnice.
Pilates metoda danas se primjenjuje na različitim područjima: od fizioterapijske rehabilitacije do fitnesa; nedavno je čak i najnapredniji svijet sporta svoja načela uključio u programe atletskog treninga.
Jedna od temeljnih osobina pilatesa je da se mora vježbati samo pod nadzorom stručnog osoblja, također i prije svega kada želite naglasiti njegov terapeutski aspekt. To je zapravo jedna od najcjelovitijih, strukturiranih i najpouzdanijih metoda za uravnoteženje držanje. (toliko da se koristi u inozemstvu u mnogim bolnicama), ali povjeravanje onima koji slabo ili nedovoljno poznaju dubinsku anatomiju, fiziologiju i tehniku u cjelini, može uključivati rizike za zdravlje pacijenta / klijent ..
Treneri pilatesa stoga moraju biti certificirani, stoga su završili cijeli proces obuke.
Nadalje, moraju biti sposobni provesti temeljitu početnu procjenu klijentovih uvjeta kako bi odabrali najprikladniju kombinaciju alata i vježbi koje će predložiti u odnosu na različite probleme.
Pilates se mora vježbati uz primjenu odgovarajuće i sigurne opreme: Reformator, Cadillac, Bačva, Stolica su osnovni strojevi. Njima možete dodati niz dodataka koji odgovaraju specifičnim potrebama.
Strojevi koji su trenutno predloženi, zadržavajući bitna načela koja su vodila Josepha Pilatesa u "koncepciji njegovih alata", predstavljaju "moderniju i učinkovitiju evoluciju".
Alati koji ne dopuštaju ili ne jamče savršenu simetriju kretanja, opruge koje ne jamče identične napetosti i tehnička rješenja niske razine moraju se, radeći na posturalnoj strukturi, apsolutno izbjeći.
Pilates se u mnogim centrima nudi samo u besplatnoj verziji za tijelo ili "Mat Work".
Ovaj način rada zasigurno vam omogućuje da se upoznate sa disciplinom, ali ne smijemo zaboraviti da ona predstavlja samo dio metode, te da se u svakom slučaju samo uz upotrebu opreme ova prekrasna metoda može doista "skrojiti" i dobiti sve dobrobiti koje nam pilates potencijalno može pružiti.
