Štafetne utrke jedina su ekipna atletska natjecanja koja se mogu definirati (4 suigrača po skupini); na olimpijskoj razini održavaju se samo 4x100 metara i 4x400 metara, ali postoje različite vrste koje se mogu reproducirati u običnim natjecanjima.
Herbert Kratky / Shutterstock.com
Štafete su jedna od disciplina brzog trčanja i sastoje se u tome da "svjedok" stigne što je brže moguće; da biste to učinili, potrebno je da 4 sportaša koji sudjeluju budu brži od protivnika. na svakom djeliću postavljene udaljenosti, kao i vještiji u prolazu štafete između njih.Atletska štafeta 4x100 metara
Atletska štafeta 4x100m omogućuje prenošenje palice između suigrača na maksimalnom prostoru od 20 m, čak i ako sportaš koji je primi ima pravo startati (nakon trčanja) do 10 m. prvi područja razmjene (tzv. predmjena). Teškoća prolaska stoga je u tome da se brzina dolaznog sportaša poklapa s brzinom odlazećeg sportaša, što čini brzu i konciznu razmjenu koja je bez DECELERACIJA.
Glavne poteškoće štafete 4x100m su:
- Velika brzina
- Skraćeno vrijeme zamjene
- Mala mogućnost vizualnog pregleda
- Potrebno je automatizirati pokret
Tranzit bi se trebao obaviti u nekoliko milisekundi, prenoseći palicu unutar dlana pokretne ruke sportaša primatelja (nekoliko cm2). Sportaš koji prima, sa svoje strane, mora identificirati partnera koji dolazi, ciljati njegovu brzinu signalom postavljenim na tlo i ubrzati zadržavajući pravilan stav; nadalje, dok postiže veliku brzinu, mora pričekati da ispruži ruku unatrag dok ne stigne signal njegova partnera.
Gledaj video
- Video pogledajte na youtube -u
Prijenos štafete u štafetnim utrkama atletike
Postoje 3 različite tehnike prenošenja palice koje se razlikuju u položaju ruke:
- Prolaz odozdo
- Prolaz odozgo
- Prolazak u redu ili guranje (za izmjenu talijanskog)
U talijanskoj naizmjeničnoj tehnici, prvi frakcionist (koji izvodi razlomak u krivulji) počinje s palicom u ruci i izvodi krivulju iznutra; drugi (koji izvodi ravnu frakciju) trči izvan trake i prima palicu na lijevoj ruci; treći i četvrti frakcionisti (slično prvom i drugom) primaju i trče jedan desno i iznutra, a drugi lijevo i izvana. Prednosti izmjenične talijanske tehnike su: što je moguće manje prostora (u dijelovima krivulja), precizna kontrola mete i isporuka s najveće moguće udaljenosti palice.
Na visokim razinama, u štafeti 4x100 m, predaja palice odvija se u drugoj polovici područja razmjene, s jednakim brzinama i udaljenostima između sportaša od 1-1,5 m. Kako bi se omogućila slična učinkovitost, potrebno je identificirati referentnu točku (na stazi) koja će, jednom kad stigne i prođe od dolaznog sportaša, aktivirati prijemnik koji će se savršeno postaviti u područje razmjene. Za prijem, prijemnik će se postaviti na početak zone za promjenu (10 m prije zone razmjene), u vanjskoj polovici za 2. i 4. frakcionistu i u unutarnjoj polovici za 1., promatrajući suigrača. težina njegova tijela uvijek je ravnomjerno raspoređena, s donjim udovima blago savijenim, prednje stopalo (desno za 2. i 4. frakcionistu i lijevo za 1. i 3. frakcionistu) okrenuto prema smjeru udarca, a vanjsko zakrenuto blago prema van. Trup je uspravan i okrenut prema pratiocu s visokim pogledom preko ramena kako bi se učinkovito procijenila brzina svjedoka koji se isporučuje; ruke su uvijek dobro usklađene s nogama. Kako se partner približava, noge se dalje savijaju sve dok se motor ne pokrene, što se događa pri prolasku referentne točke nadolazećeg partnera; prijemnik će pokrenuti startni niz nekoliko trenutaka unaprijed, okrećući se i startajući istovremeno bez mijenja smjer kretanja.
Među vještinama nositelja ne računa se samo najveća brzina koja se može postići na 100 metara, već i ujednačenost iste do prelaska palice; ukratko, mora biti ekvivalent ubrzanju suputnika koji prima . Kad dosegne udaljenost od 2-2,5 m, nameće glasovnu naredbu svom partneru koji pruža ruku unatrag s otvorenom rukom i palcem u liniji, dok su ostala 4 prsta spojena i okrenuta prema van. Muškarci se mogu promijeniti do 4-5 m od kraja zone promjene, dok žene (koje postižu najveću brzinu proporcionalno ranije od muškaraca) čak i nešto ranije; za utvrđivanje ispravnog trenutka prolaska potrebno je provesti mnoga ispitivanja i uzeti u obzir brzinu ulaska svjedoka i kapacitet ubrzanja prijemnika.
Atletska štafeta 4x400 metara
Za razliku od prethodnog, 4x400m zahtijeva potpuno drugačiju tehniku prolaska; u izmjenama, sportaš koji se prima pozicionira se čelom prema sredini polja kako bi pomno proučio unos svog partnera i procijenio njegovu brzinu, krećući se u skladu s tim. Napomena: Također u ovoj štafeti možete puno zaraditi učinkovitom promjenom štafete:
- Sportaš koji ulazi, nakon ispravno izvedenog dijela trčanja, postavlja palicu okomito pružajući ruku
- Primatelj se kreće tako što čini start ujednačenim brzinom partnera, lijevom rukom hvata palicu u gornjem dijelu i ispravno nastavlja svoju liniju trčanja prolazeći objekt u desnoj ruci.
Podsjećamo vas da je u ovoj utrci promjena samo 20 m i da NEMA područja za promjenu; međutim, prostor je dovoljan za održavanje brzine svjedoka.
.jpg)
