za više od 50% (do 75% u tijelu djeteta).
Tekućine se nalaze unutar stanica i izvan njih (izvanstanični prostori), gdje obavljaju brojne biološki važne funkcije; među njima, funkcije:
Sportsko znojenje vrlo je osobni faktor; različito se traži na temelju: intenziteta vježbe, trajanja napora, odjeće, vrste sporta, okoliša, aklimatizacije i drugih čimbenika.
Biciklizam je aktivnost koja lako može uzrokovati dehidraciju. Zapravo, osim što je karakterizirana vrlo dugim treninzima, izlaže subjekt propuhu koji brzo isparava znoj i isušuje kožu.
Kako biciklisti mogu izbjeći dehidraciju?
Oznake:
Alternativna medicina žensko zdravlje fitness-tutorial
Tekućine se nalaze unutar stanica i izvan njih (izvanstanični prostori), gdje obavljaju brojne biološki važne funkcije; među njima, funkcije:
- Transport (krv i limfa).
- Termoregulacija.
- Digestija.
Procjena količine vode u tkivima naziva se "stanje hidratacije", višak se naziva hiperhidracija (rijetko), dok se nedostatak naziva dehidracija (češće).
Potonje se događa kada gubitak tekućine (putem urina, izmeta, znoja itd.) Premaši unos (općenito uz hranu i piće).
Stanje hidratacije jako je povezano s salinskom ravnotežom; nije iznenađujuće da su promjene ova dva elementa (u količini i omjeru) definirane kao neravnoteže hidro-fiziološke otopine.
Hidratacija je bitna za održavanje zdravlja stanica, tkiva, organa itd. Dehidracija uzrokuje gubitak psiho-fizičke učinkovitosti, pa čak i ozbiljne komplikacije.
Za suzbijanje dehidracije bitno je slušati podražaj žeđi i pravilno jesti.
Sportsko znojenje vrlo je osobni faktor; različito se traži na temelju: intenziteta vježbe, trajanja napora, odjeće, vrste sporta, okoliša, aklimatizacije i drugih čimbenika.
Biciklizam je aktivnost koja lako može uzrokovati dehidraciju. Zapravo, osim što je karakterizirana vrlo dugim treninzima, izlaže subjekt propuhu koji brzo isparava znoj i isušuje kožu.
Kako biciklisti mogu izbjeći dehidraciju?
