Intervalni trening predložen u ovoj vježbi omogućuje vam rad vašeg kardiovaskularnog sustava visokim intenzitetom 1 minutu, a zatim je potrebno 30 sekundi oporavka.
Ova metoda treninga izvrsna je za sagorijevanje kalorija i uklanjanje viška masnoća u tijelu. Ako volite ovu vrstu protokola, isprobajte i trening glute sa protokolom Tabata protokola.
Za dodatne informacije: Vježbanje s utezima .
