Ovdje je niz temeljnih pilates vježbi usmjerenih na jačanje trbušnih mišića, s aktiviranjem poprečnog, najdubljeg sloja mišića trbušne stjenke. Vježbe su popraćene specifičnim disanjem koje pomaže kontrakciji trbuha, a potrebno ih je izvesti namjernom aktivacijom mišića trbuha i skretanjem pažnje na položaj leđa i zdjelice koji moraju biti neutralni i blizu prostirke (izbjegavajte izvijanje i podizanje s prostirke za donji dio leđa).
x 4 putaIzbor Urednika
- Artroskopija
kirurške intervencije - Jogurt: nutritivna svojstva
mlijeko i derivati - Kefir: Prehrana, dijeta i kuhanje
mlijeko i derivati - Gemfibrozil - Generički lijek - Uputa za uporabu
letke - E261 - Kalijev diacetat
aditivi za hranu
- Artroskopija
Najčitljiviji
- Metoda velikih napora: od čega se sastoji
izgradnja tijela - Pertuzumab
lijekovi - Praćenje i procjena sportaša pogođenih kolapsom na terenu
sport i zdravlje - Prehrana i rak: Postoji li dijeta protiv raka?
dijeta i zdravlje - Pityriasis Alba: što je to? Je li zarazno? Kako se brinuti
zdravlje kože
- Metoda velikih napora: od čega se sastoji