Predstavljam vam vježbu za donji dio tijela koja se izvodi samo pomoću gumica za vježbe za učvršćivanje stražnjice (ili varijante vježbi s elastikom za trbušne mišiće i noge). Ova vježba s elastikom ojačat će i stražnjicu i noge za zategnutije i atletskije tjelesne građe. Ovisno o razini, dovoljno je prilagoditi otpor elastike (koju možete kupiti na Amazonu) kako bi vježbe bile manje ili više otežane. Čuvajte se pogrešaka koje treba izbjegavati kada koristite traku za otpor za trening kod kuće.
Ako vam se sviđa ovaj trening, isprobajte i vježbe ab s trakama.
Da biste saznali više: Vježbe za noge i stražnjicu bez skakanja - 4x16Ovaj trening nudi osobni trener Gabriella Vico.
