Trening funkcionalnog kruga za trkače

Obuka je podijeljena u dva dijela:

1. Krug od osam vježbi tjelesne težine s 8-minutnim protokolima intervalnog treninga visokog intenziteta (HIIT)
2. Trčanje na udaljenosti od 800 do 1500 metara (ovisno o razini fizičke pripremljenosti)