Pogođeni glavni mišići
- Zadnjica
Poteškoće u vježbanju
Srednje poteškoće
Ovaj kućni trening omogućit će vam savršenu gluteinu i smanjiti celulit. Vježbe izvodite kontrolirano. Poželjno je na kraju vježbe napraviti neke vježbe istezanja.
Bilješka:
- 10 vježbi (1 krug)
- 30 "pauza 10" pauza između vježbi
- Od 40 "do 60" odmora između jedne runde i sljedeće
- Izvodite 3/4 runde svaki drugi dan.
