EKSPLOZIVNI KARDIO - VJEŽBATI
Glavni / vježbati / 2021

Eksplozivni kardio




Pogođeni glavni mišići

  • Noge
  • Zadnjica

Poteškoće u vježbanju

Srednje poteškoće

Ova vježba omogućuje vam da u kratkom vremenu sagorite mnogo kalorija i smršavite. U sljedećem videu bit će predložene neke vježbe snage, dakle s velikom energijom, stoga se uglavnom preporučuju dobro obučenim subjektima. Zagrijte se nekoliko minuta. Započnite i zatvorite trening s nekoliko minuta istezanja. Preporučuje se napraviti 3 runde svaki drugi dan.

BILJEŠKA:

  • Razina: 3
  • Oprema: prostirka
  • 9 vježbi (1 krug)
  • 30 "posla 10" pauze
  • Od 40 "do 60" pauze između jedne runde i sljedeće
  • Izvedite 3 runde svaki drugi dan
VJEŽBE:
  1. PUNO TIJELO GORE I DOLJE
  2. JUMPING JACK IZMJENJEN
  3. ZVJEZDNI SKAK
  4. SKOČITE S 1 NOGOM - GORE I DOLJE
  5. PREDNJI SKOK + SNAGA
  6. Dvostruki sudoper u izmjenskom skoku
  7. SKAK KANGARUA
  8. SKRUĆENI UZVIŠENI NOGE OTVARANJE I ZATVARANJE VERTIKALNIH NOGA

Oznake:  lijekovi fiziologija vježbati 





Preporučeno








Izbor Urednika
Lijekovi za liječenje ekcema
Lijekovi za liječenje ekcema