Pogođeni glavni mišići
- Zadnjica
- Trbušni mišići
- leđa
- Ruka
- Ramena
Poteškoće u vježbanju
Vrlo jednostavno
Izuzimajući ozbiljne patologije kralježaka, vježbe prikazane u videu služe za jačanje leđnih, potkoljeničnih, glutealnih i trbušnih mišića; štoviše, pomažu tijelu da stekne fleksibilnost i snagu s ciljem sprječavanja i poboljšanja bolova u križima Napomena: Vježbe se moraju izvoditi u preventivne svrhe, a NE u prisutnosti akutne boli.
Bilješka:
- Oprema: prostirka za fitnes
- 3 runde - odmor između rundi: 40 ""
- 5 vježbi za svaki krug - 30 "" rad po vježbi s 10 "" oporavkom
.jpg)
