Pogođeni glavni mišići
- Napončići
Poteškoće u vježbanju
Vrlo teško
Push up sa fitball -om:
- Stavite potkoljenice na loptu, a dlanove (čvrsto) na tlo, a zapešća poravnajte s ramenima
- Polako se spustite cijelim tijelom prema podu pokušavajući nikada ne dodirnuti pod
- Vratite se u početni položaj držeći loptice cijelo vrijeme.
- Fitball postavite previše ispred ili previše natrag
- Pomaknite zdjelicu i fitball tijekom skleka.
.jpg)
