BICEPS SE UVIJA U LEŽEĆEM POLOŽAJU NA RAVNOJ KLUPI - VIDEO-VJEŽBE
Glavni / video-vježbe / 2021

Biceps se uvija u ležećem položaju na ravnoj klupi




Pogođeni glavni mišići

  • Ruka

Poteškoće u vježbanju

Srednje poteškoće

Izvođenje uvijanja bicepsa u ležećem položaju na ravnoj klupi:

  1. Zgrabite dvije bućice i zauzmite ležeći položaj na ravnoj klupi
  2. Držite tijelo ravno, a noge od poda
  3. Dlanovi neka budu okrenuti prema unutra
  4. Savijte podlakticu i povucite obje bućice prema ramenima
  5. Zadržite se nekoliko sekundi i ispružite podlakticu
Uobičajene greške pri uvijanju bicepsa u ležećem položaju na ravnoj klupi:
  • Spustite se leđima
  • Zamahnite rukama.

Oznake:  škola meditacije zdravlje fetusa spolno zdravlje 





Preporučeno








Izbor Urednika
Pupak
Pupak
Pogledajte video vježbe Biceps Curl u ležećem položaju na ravnoj klupi. Pregledajte bazu podataka, pronađite za vas najprikladnije vježbe video fitnesa i slijedite savjete naših osobnih trenera kako biste se vratili u formu