Pogođeni glavni mišići
- Trbušni mišići
Poteškoće u vježbanju
Srednje poteškoće
Izvođenje twist obrnutog škripanja sa šipkom:
- Lezite na leđa i držite šipku preko prsa s ravnim rukama
- Podignite noge, malo podignite zdjelicu i dovedite stopala do jednog od dva diska, a zatim do drugog naizmjeničnog diska.
- Prenesite šipku preko prsa
- Pomakni uteg
- Noge približite podu.
-quando-preoccuparsi.jpg)
