ŠKRIPANJE VISOKIM NOGAMA DODIROM PRSTIJU I RAVNOM RUKOM ISPRUŽENOM PREMA GORE - VIDEO-VJEŽBE
Glavni / video-vježbe / 2021

Škripanje visokim nogama dodirom prstiju i ravnom rukom ispruženom prema gore




Pogođeni glavni mišići

  • Trbušni mišići

Poteškoće u vježbanju

Vrlo jednostavno

Izvođenje škripanja visokim nogama dodirom prstiju i ravnim istezanjem ruke:

  1. Lezite na leđa, ispružite ruke i noge prema gore držeći koljena blago savijena
  2. Podignite ramena i, balansirajući tijelo, približite ruke prstima
  3. Vratite se s podignutim ramenima i glavom, ali ostanite s podignutim rukama i nogama
  4. Podignite lopatice i pokušajte ispružiti ruke do stropa.
Uobičajene greške u škripanju visokih nogu dodirom prstiju i ravnim istezanjem ruke:
  • Napregnite vrat držeći glavu previše unatrag i izvan kontrole
  • Pomaknite noge dok ruke ispružu do stopala.

Oznake:  pretilosti ulja i masti onihomikoza 





Preporučeno








Izbor Urednika
Proklorperazin protiv povraćanja
Proklorperazin protiv povraćanja
Pogledajte video vježbe škripanja visokim nogama s dodirom nožnih prstiju i ravnim istezanjem ruke. Pregledajte bazu podataka, pronađite najbolje video vježbe za sebe i slijedite savjete naših osobnih trenera kako biste se vratili na pravi put