Pogođeni glavni mišići
- Trbušni mišići
Poteškoće u vježbanju
Vrlo jednostavno
Izvođenje krstarenja biciklom:
- Lezite na leđa s rukama iza glave
- Podignite koljena pod kutom od 45 stupnjeva
- Simulira "pedaliranje" kretanjem naizmjence prilazeći suprotnim laktovima i koljenima.
- Prekomjerno naprezanje vrata tijekom uvijanja
- Donesite samo laktove do koljena BEZ rotiranja i podizanja ramena.
.jpg)
